Magnésio e pressão arterial

     O magnésio desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial, como demonstrado por sua influência na função endotelial, efluxo de cálcio e estresse oxidativo. A deficiência de magnésio pode contribuir para a disfunção endotelial, aumento do estresse oxidativo e remodelação vascular, que exacerbam o risco de hipertensão e doença cardiovascular. A suplementação com magnésio demonstrou induzir vasodilatação, diminuir o tônus vascular e melhorar os resultados da pressão arterial. Uma metanálise abrangente recente (PMID: 39280209) descobriu que doses de magnésio ≥400 mg/dia, administradas por um período de ≥12 semanas, podem reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica (PAS: -6,38 mmHg; PAD: -3,71 mmHg) - principalmente em pessoas com distúrbio metabólico prévio (e também com probabilidade de ter um estado inadequado de magnésio antes da suplementação).

    Mecanicamente, o magnésio influencia a produção de óxido nítrico, a síntese de prostaglandinas e a função dos canais de cálcio, que coletivamente promovem a vasodilatação e atenuam o aumento da pressão arterial.

    Na prática, garantir a ingestão suficiente de magnésio pode oferecer benefícios cardiovasculares a longo prazo, especialmente quando integrado a uma estratégia mais ampla (já que o magnésio sozinho não é forte o suficiente para funcionar como uma "monoterapia" para o tratamento da hipertensão) visando a saúde endotelial, a redução do estresse oxidativo e a integridade vascular.