RECOMENDAÇÕES PARA A SÍNDROME DE ATIVAÇÃO DE MASTÓCITOS (SAM)

Embora cada pessoa seja diferente, existem algumas recomendações gerais que podem ajudar a controlar a SAM e a melhorar seus sintomas. Recomenda-se:

 

➢ Siga uma dieta anti-inflamatória

Seguir uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir a inflamação crônica e a ativação de mastócitos devido a gatilhos alimentares inflamatórios. Remova alimentos inflamatórios, incluindo açúcar e carboidratos refinados, óleos refinados, glúten, laticínios, alérgenos alimentares, ingredientes artificiais, carne enlatada e processada e alimentos excessivamente processados. Remova quaisquer alimentos que possam estar desencadeando a SAM. Coma muitas verduras, legumes, couves, ervas, especiarias, nozes, sementes, carne orgânica alimentada com capim, aves e ovos criados em pastagens orgânicas e peixes selvagens.

 

➢ Siga uma dieta com baixo teor de histamina

Se você estiver apresentando sintomas de intolerância à histamina devido a SAM, recomendamos seguir uma dieta com baixo teor de histamina. Muitas vezes, definir sua dieta única e individualizada ajudará a reduzir significativamente a reatividade. Diminua o consumo de histamina removendo alimentos com alto teor de histamina.

 

➢ Reduza seus gatilhos de mastócitos

Há uma variedade de fatores ambientais que podem desencadear a ativação dos mastócitos e a liberação de histamina relacionada, complicando sua recuperação. Os gatilhos comuns da ativação dos mastócitos incluem alérgenos, tanto alimentares quanto ambientais, mofo e micotoxinas, outras toxinas, produtos químicos, metais pesados e infecções.

 

➢ Desintoxique seu corpo

Toxinas ambientais e uma alta carga tóxica podem causar aumento da ativação dos mastócitos. Hidrate seu corpo bebendo muita água purificada para melhorar a desintoxicação através da urina e do suor. Elimine toxinas e aumente os níveis de glutationa para proteger suas mitocôndrias do estresse oxidativo. Adicione um probiótico diário com baixo teor de histamina para melhorar o equilíbrio da microbiota intestinal e a absorção de nutrientes.

 

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