Tipos de suplementação de vitamina B12

 A vitamina B12, também chamada de cobalamina, pode incluir hidroxocobalamina, metilcobalamina, cianocobalamina e adenosilcobalamina. Hidroxi, metil e adenosil são todas formas de B12 que são usadas diretamente para reações no corpo.

HIDROXOCOBALAMINA

 A hidroxocobalamina é uma forma natural de B12. É convertida em ambas as formas de coenzima bioativas de B12 – metil e adenosilcobalamina. Portanto, podemos pensar em hidroxocobalamina como um suprimento contínuo necessário para criá-los. A hidroxocobalamina também tem outra função especial antes mesmo de ser convertida nas formas ativas: como eliminador de radicais livres. Portadores do polimorfismo no gene TCN2 pode se beneficiar desta forma de suplementação. Este gene codifica a transcobalamina II (TCII), um membro da família de proteínas de ligação à vitamina B12. Esta proteína plasmática liga-se à cobalamina e medeia o seu transporte do intestino para as células sanguíneas. Variantes do gene podem reduzir a capacidade de absorção de cobalamina (vitamina B12).

METILCOBALAMINA

A metilcobalamina trabalha em conjunto com o folato ativo (metilfolato) para criar grupos metil e, como tal, está fortemente envolvido na prevenção de anemias, risco cardiovascular e todas as coisas relacionadas ao sistema nervoso e ao DNA.

Variantes no gene MTR podem resultar em aumento significativo da atividade gênica e, consequentemente, aumentar o uso e deficiência de metilcobalamina. A atividade de MTR pode ser suportada pela suplementação da B12 na forma metilcobalamina.

O status composto de MTR e MTRR também é importante, pois o MTRR ajuda a reciclar B12 para uso pelo MTR. MTRR (metionina sintase redutase) regenera MTR através de uma reação de metilação que usa SAMe como doador. O gene MTRR também suporta a atividade do MTR reciclando e convertendo a vitamina B12 em sua forma metilada. Variantes no MTRR podem resultar na regulação negativa da atividade do gene e reduzir sua eficácia no suporte ao MTR e contribuir para níveis elevados de homocisteína.

ADENOSILCOBALAMINA

A adenosilcobalamina é usada nas mitocôndrias de todas as nossas células para produzir Succinil-CoA que gera ATP, o fornecedor universal de energia no corpo humano. MUT é uma enzima mitocondrial que converte a metilmalonil Co-enzima A em succinil-Co-enzima A exigindo adenosilcobalamina (adenosil-B12) como cofator. Succinil-CoA é uma enzima importante no ciclo de Krebs e é crucial para a síntese de heme, citocromo P450s e nucleotídeos. O genótipo de risco do gene MUT está associado a diminuição de sua atividade enzimática, ocasionando prejuízos na capacidade de converter metilmalyonil CoA em succinil-CoA, por isso suplementação de adenosilcobalamina pode ser benéfica nesses casos.

CIANOCOBALAMINA

        A cianocobalamina é sintética, contém uma molécula de cianeto, usada em suplementos mais baratos. Então, quando você toma cianocobalamina seu corpo deve primeiro convertê-lo em hidroxocobalamina para usá-la e, em seguida, deve encontrar uma maneira de se livrar da molécula tóxica de cianeto. A cianocobalamina é usada porque é a forma muito mais barata de B12.