Sono e emagrecimento

 

          No sistema endócrino e no metabolismo, a redução do sono está relacionada a dois comportamentos:

• Diminuição do hormônio anorexígeno leptina;

• Aumento do hormônio orexígeno, resultando, assim, no aumento da fome e da ingestão alimentar.

                A liberação da leptina está associada com a promoção da saciedade. Tanto a privação parcial crônica do sono como a aguda pode ocasionar uma diminuição nas concentrações séricas da leptina. Já a grelina é um hormônio que desencadeia sensação de fome. Esse hormônio contribui para a fome pré-prandial e estimula o início da refeição. Também é um fator promotor do sono. Altos níveis desse hormônio pela manhã estão relacionados com a curta duração do sono em humanos, níveis de grelina são maiores em indivíduos com restrição de sono.