Óxido nítrico e NOS3

          Os benefícios mais amplos do óxido nítrico (NO) para a saúde

-Saúde cardiovascular: o NO ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a pressão arterial. Isso apoia a função cardíaca saudável e reduz o risco de hipertensão.

-Função imunológica: o NO permite que as células imunológicas se movam rapidamente para áreas de infecção ou lesão, ajudando a combater patógenos.

-Controle da inflamação: o NO ajuda a regular a inflamação, prevenindo condições crônicas relacionadas a respostas inflamatórias prolongadas.

-Desempenho do exercício: o NO aumenta o fornecimento de oxigênio aos músculos, aumentando a resistência e a recuperação durante a atividade física.

-Função cognitiva: o NO apoia o fluxo sanguíneo cerebral, auxiliando a função cognitiva e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

-Qualidade do sono: o NO melhora a circulação durante o sono, apoiando o reparo do tecido e melhor qualidade do sono.

         O gene NOS3 é essencial para produzir óxido nítrico (NO) nos vasos sanguíneos. As variantes do gene NOS3 resultam em produção reduzida de NO, decorrente de alterações na atividade ou expressão de NOS3. 

Alguns nutrientes aumentam naturalmente a produção de óxido nítrico e, assim, apoiam a saúde cardiovascular, a resposta imunológica e a resposta à inflamação:

Beterraba: uma fonte rica em nitratos, que se convertem em NO, promovendo vasodilatação e melhorando o fluxo sanguíneo.

Espinafre e brócolis: ricos em nitratos, apoiando a função endotelial saudável.

Extratos de chá verde e chá branco: ricos em polifenóis, que apoiam a síntese de NO e protegem contra danos oxidativos.

Vitamina C: estabiliza o NO, reduzindo o estresse oxidativo e estendendo a biodisponibilidade do NO.

Quercetina: aumenta a biodisponibilidade do NO e reduz a degradação, ao mesmo tempo que oferece benefícios anti-inflamatórios.

Alho; estimula a liberação de NO dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a saúde cardiovascular.

Coenzima Q10: Auxilia na saúde mitocondrial, promovendo indiretamente a produção de NO para energia e função vascular ideais.