Histamina e insônia

 Além de seu papel nas alergias e na produção de ácido gástrico, a histamina também atua no cérebro como um neurotransmissor que deixa você mais alerta. Os níveis de histamina aumentam naturalmente pela manhã para deixá-lo mais alerta, mas muita histamina ou aumento de histamina muito cedo pode causar insônia ao acordar cedo (por exemplo, acordar às 3h30 e não conseguir voltar a dormir).

Como neurotransmissor, a histamina promove a vigília. No cérebro, os neurônios liberadores de histamina estão localizados no hipotálamo (núcleo tuberomammilar). O disparo do neurônio histamina diminui e flui com o ritmo circadiano. Eles são ativos durante o dia, param de trabalhar durante os estados de sonolência antes de dormir e retomam a atividade em estados altamente vigilantes depois de acordar. A baixa histamina cerebral pode contribuir para sonolência diurna excessiva ou sono noturno prolongado (hipersonolência).

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