Os Três Principais Fatores Causadores da Síndrome de Ativação de Mastócitos (SAM)

 Disfunção da Barreira

Intestino permeável, cérebro permeável, pele permeável. Quando essas barreiras perdem a integridade, os mastócitos interpretam isso como uma ameaça constante. Isso cria um ciclo de inflamação e hipersensibilidade.

 Desregulação do Microbioma

Baixa diversidade microbiana, disbiose ou baixos níveis de metabólitos benéficos como butirato ou urolitina A podem tornar os mastócitos mais reativos. Um equilíbrio microbiano saudável produz compostos que acalmam os mastócitos e apoiam a sinalização imunológica normal.

 Neuroinflamação

Mastócitos e microglia se comunicam estreitamente. Quando os mastócitos sinalizam perigo, a microglia responde, o que influencia a cognição, o humor, o sono, a motivação e o processamento sensorial. É por isso que tantas pessoas com MCAS também lutam contra ansiedade, depressão, irritabilidade ou fadiga cognitiva.

A Estrutura de Estabilização da SAM

    Embora a MCAS se manifeste de forma diferente em cada pessoa, existem padrões que consistentemente apoiam a estabilização e a resiliência.

Reduza a exposição e a irritação:

Ø  Diminua a histamina a curto prazo para reduzir a carga.

Ø  Minimize a exposição a mofo, toxinas ambientais, fragrâncias químicas e fumaça.

Ø  Use filtros de ar e filtragem de água.

Ø  Identifique os gatilhos alimentares pessoais sem dietas restritivas de longo prazo.

Fortaleça as bases:

Ø Vitamina C para a quebra da histamina e o controle dos mastócitos.

Ø Magnésio para regular a fisiologia do estresse e a tensão muscular lisa.

Ø Zinco para o equilíbrio imunológico.

Ø Quercetina, luteolina e curcumina para acalmar os mastócitos.

Ø Ômega 3 para alterar o tônus ​​inflamatório.

Apoie a saúde intestinal e o microbioma

Ø  Probióticos como Bifidobacterium longum e Lactobacillus plantarum

Ø  Prebióticos e polifenóis para melhorar a diversidade microbiana

Ø  Pós-bióticos, incluindo butirato e urolitina A

Ø  Imunoglobulinas séricas bovinas e lactoferrina para suporte da barreira

Equilibre os hormônios

Ø  A progesterona e a testosterona podem estabilizar os mastócitos.

Ø  Níveis elevados de estrogênio, desequilíbrios de cortisol e disfunção da tireoide  tendem a ter o efeito oposto.

Ø  É por isso que a SAM frequentemente apresenta flutuações com os ciclos menstruais,  estresse e mudanças na vida.

Ancoragens de estilo de vida

Ø  Sono regular e horários consistentes para dormir

Ø  Exercícios para o sistema nervoso, como prática de respiração, controle do ritmo e aterramento somático

Ø  Movimento que corresponda à sua tolerância atual

Ø  Evitar ciclos de picos e quedas bruscas de energia

Acompanhe a fisiologia

Ø  A maioria das pessoas tenta lidar com a SAM por conta própria.

Ø  O acompanhamento de biomarcadores e padrões de sintomas fornece direção, confiança e um roteiro mensurável.

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