Como otimizar o gene COMT

Como otimizar sua COMT rápida

Existem certos elementos que são úteis para encontrar o equilíbrio para um gene COMT rápido.

Proteína

Enquanto alguns outros genes precisam de menos proteína, a COMT rápida se beneficia de mais proteína na dieta.

Metilação

A COMT requer um ciclo de metilação equilibrado e suportado, então elementos que suportam MTHFR também funcionarão para COMT.

• L-Metilfolato ou Ácido Folínico

• Riboflavina

• Metil B12 1000, Adeno B12 ou Hydroxo B12

Magnésio

Cerca de metade da população dos EUA não obtém o suficiente do magnésio necessário para que a COMT funcione corretamente. Enquanto você pode aumentar as fontes alimentares de magnésio, você também pode apoiar o equilíbrio por meio de suplementação.

Dieta

O magnésio é um nutriente importante para um gene COMT rápido. Outros alimentos podem ajudar o corpo a eliminar o excesso de estrogênio ou ajudar a trazer equilíbrio hormonal.

•Para magnésio, experimente folhas verdes escuras, nozes, sementes, frutos do mar selvagens, feijões, abacates e grãos integrais sem glúten.

•Para equilíbrio de estrogênio, experimente beterraba, cenoura, cebola, alcachofra, couve-flor, brócolis, couve, repolho, folhas de dente-de-leão, rabanetes e couve-de-bruxelas.

Como otimizar seu COMT lento

Certos elementos são úteis para equilibrar um gene COMT lento.

Proteína

Suas necessidades de proteína variam dependendo da idade, altura, peso e outros fatores de saúde — você pode usar uma calculadora online para determinar a meta básica do que você precisa. A maioria dos americanos consome proteína em excesso dramaticamente além de suas necessidades reais. Você não quer obter muito pouco, mas definitivamente quer evitar obter muito. Coma mais proteína no café da manhã, uma quantidade moderada no almoço e a menor quantidade no jantar para o melhor equilíbrio.

Equilíbrio hormonal

O estrogênio precisa de COMT para o equilíbrio. Certos suplementos podem ajudar a acelerar uma COMT lenta e apoiar o metabolismo saudável do estrogênio.

• DIM+I3C

• D-Glucarato de Cálcio

• Nutrientes para o Fígado

• Riboflavina

• Orotato de Lítio