Principais causas da degeneração cerebral

 

Para prevenir e tratar a degeneração cerebral de forma eficaz, primeiro você precisa entender os fatores que afetam a saúde do seu cérebro e podem levar à degeneração cerebral. A maioria das pessoas faz coisas todos os dias que estão degenerando progressivamente o cérebro e elas não sabem que isso está acontecendo. Sua dieta, estilo de vida e saúde geral afetam a saúde do seu cérebro. Vamos dar uma olhada nas principais causas da degeneração cerebral.

Desequilíbrios de açúcar no sangue

Quando você ouve o termo desequilíbrios de açúcar no sangue, provavelmente pensa em diabetes. Os desequilíbrios de açúcar no sangue, no entanto, não apenas aumentam o risco de diabetes, mas também comprometem a saúde do seu cérebro. Se sua dieta for rica em carboidratos processados ​​e açúcar refinado e pobre em vegetais, gordura saudável e proteína limpa, você está se preparando para desequilíbrios de açúcar no sangue.

Os desequilíbrios de açúcar no sangue podem levar a problemas de memória, confusão mental, irritabilidade, flutuações de humor, tontura, desejos e fadiga. Comer um lanche ou refeição rápida rica em carboidratos pode lhe dar uma explosão de energia, mas também levará a uma queda de açúcar logo depois, caracterizada por confusão mental e cansaço.

Toxicidade ambiental

Infelizmente, as toxinas estão ao nosso redor em nosso ar poluído, água potável municipal, alimentos não orgânicos e processados, produtos plásticos, espaços internos mofados e produtos convencionais de beleza, corpo e casa. O problema é que todas essas toxinas ambientais podem ter um impacto sério em nosso cérebro e saúde geral.

Neurotoxinas, como etanol (no álcool), glutamato, micotoxinas, óxido nítrico, toxina botulínica (no Botox), tetrodotoxina e toxina tetânica, são particularmente prejudiciais ao seu funcionamento neurológico. A toxicidade ambiental pode levar a problemas de memória, confusão mental, demência, doenças neurodegenerativas, alterações de humor, irritabilidade, fadiga, ansiedade, depressão e problemas de saúde mental.

Estilo de vida sedentário

Você pode pensar que exercícios e movimentos são importantes apenas para sua força física, aparência tonificada ou aptidão cardiovascular. A verdade é que eles também são essenciais para a saúde do seu cérebro.

O movimento regular é especialmente crucial para as áreas do seu cérebro que são importantes para a formação da memória. Levar um estilo de vida sedentário pode aumentar o risco de problemas de memória, dificuldades de aprendizagem e declínio cognitivo.

Estresse crônico e maus hábitos de sono

A amígdala no seu cérebro é responsável pelo processamento emocional. Quando você está sob estresse, sua amígdala sinaliza ao seu hipotálamo, que em resposta aumentará sua frequência cardíaca, aumentará seus sentidos, levará a uma respiração mais pesada e maior ingestão de oxigênio, aumentará os níveis de cortisol e liberará adrenalina pelo seu sistema. O problema é que se você estiver passando por estresse crônico, essa resposta ao estresse nunca termina, o que leva ao acúmulo de cortisol.

O cortisol não é importante apenas para sua resposta ao estresse, mas também ajuda seu hipocampo, a parte do seu cérebro onde suas memórias são processadas e armazenadas. Quando há muito cortisol no seu sistema devido ao estresse crônico, ele pode desgastar seu cérebro. Pode prejudicar a função cerebral e da memória, interromper a regulação das sinapses e matar células cerebrais. O estresse crônico tem um efeito seriamente negativo na sua memória e aprendizado e aumenta o risco de degeneração cerebral. Se você tem sono ruim regularmente, isso pode ter um impacto sério no seu cérebro e na saúde geral. O sono ruim pode aumentar a probabilidade de estresse crônico, cortisol alto, fadiga e inflamação crônica. Esses fatores podem contribuir para a névoa cerebral, problemas de memória, dificuldades de aprendizado, alterações de humor e mau humor. A privação do sono também pode aumentar o risco de demência, doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas.

Intestino e cérebro

Essa conexão entre seu intestino e cérebro não acontece apenas quando eventos emocionantes ou estressantes de curto prazo ocorrem, mas a comunicação entre esses dois órgãos é contínua, de longo prazo e íntima. A disbiose intestinal e as infecções intestinais levam a um desequilíbrio em todo o seu corpo e aumentam a inflamação crônica.

 O desequilíbrio do microbioma intestinal e a consequente inflamação crônica podem levar à degeneração cerebral. Eles podem aumentar o risco e os sintomas de confusão mental, problemas de memória, dificuldades de aprendizagem, cognição, problemas de saúde mental, desequilíbrios de humor e doenças neurodegenerativas.