O gene ApoE e o risco de Alzheimer

     O gene ApoE (juntamente com outros genes) tem uma correlação muito forte com a doença de Alzheimer. Quando fazemos testes genéticos, descobrimos as duas cópias do gene ApoE, que herdamos uma da mãe e outra do pai. Que podem ser das seguintes isoformas possíveis:

    Isso é muito importante, pois não há tratamento farmacêutico para a doença de Alzheimer. Assim, saber o seu risco hoje pode ajudá-lo na prevenção e impedir o aparecimento mais tarde da doença.

      Como devemos prevenir o Alzheimer, se tivermos um alelo ApoE4?

-Adote uma dieta low carb e com baixo índice glicêmico: caso tenha resistência à insulina;

-Faça exercício físicos regularmente: aumentam a expressão de BDNF, que ajuda as células cerebrais a crescer. Tomar óleo de peixe (que inclui 1000 mg DHA) e curcumina antes do exercício, potencializa o aumento do BDNF;

-Tenha noites de sono equilibradas: a privação do sono causa degradação cerebral a longo prazo (diminui o volume do hipocampo, a parte do cérebro impactada pelo Alzheimer;

-Caso seja portador de polimorfismo do gene MTHFR, verifique os níveis de homocisteína e certifique-se de complementar a deficiência de folato com: metilfolato ou ácido folínico;

-Monitore os níveis de Vitamina D;

-Prefira treonato de magnésio: esta forma de magnésio é mais biodisponível para o cérebro;

-Consuma antioxidantes ricos em resveratrol e quercetina que protegem o cérebro de danos oxidativos;

-Verifique níveis de metais pesados no organismo, pois são neurotoxinas;

-Verifique os níveis de LDL e ApoB;

-Evite o consumo de álcool.  

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