Como os genes influenciam sua saúde usando epigenética

Embora você tenha aproximadamente 25.000 genes em seu DNA, há realmente apenas alguns genes nos quais você precisa se concentrar para entender como influenciar sua saúde usando epigenética.

NOS3 (problemas cardíacos): Este gene pode impactar a produção de óxido nítrico, um fator importante para ter um fluxo sanguíneo saudável e formação de vasos sanguíneos.

PEMT (fígado/células): Este gene impacta a capacidade do seu corpo de produzir fosfatidilcolina, um composto vital necessário para membranas celulares, desenvolvimento cerebral, fluxo de bile do fígado e saúde muscular.

DAO (sensibilidade): Este gene influencia fortemente o quão sensível você é ao mundo ao seu redor, particularmente toxinas e alimentos. Este gene pode impactar a resposta do seu corpo à histamina encontrada em alimentos, bebidas e no ambiente. A histamina também pode ser produzida no intestino, o que pode influenciar o quão sensível você é aos alimentos e quão pronunciadas suas reações podem ser.

MTHFR (a mãe de todos os genes): Este gene inicia a capacidade do corpo de metilar, um processo essencial que afeta a resposta de luta ou fuga do corpo, processos de inflamação, química cerebral, produção de energia, imunidade, desintoxicação, produção de antioxidantes, reparo celular e expressão genética. Basicamente, é a mãe de todos os problemas quando não está funcionando direito porque controla muitos processos cruciais no corpo, especificamente epigenética e se seus genes estão ou não "ligados" ou "desligados".

GST/GPX (desintoxicação): Esses dois genes influenciam fortemente a capacidade do corpo de coletar e eliminar produtos químicos.

MAOA (cérebro/saúde mental): Este gene influencia fortemente as oscilações de humor e o apetite, especificamente os desejos por carboidratos ou a alimentação emocional. Ele ajuda a regular os níveis cerebrais de dopamina, norepinefrina e serotonina — neurotransmissores cruciais ou mensageiros químicos cerebrais que controlam o humor, os níveis de energia, o estado de alerta mental e o foco, os vícios, a confiança e até o sono.

COMT (humor/hormônios): Este gene desempenha um papel importante na determinação de como seu cérebro influencia sua personalidade e humor. Ele pode afetar se você está focado, otimista e energético ou se você está relaxado, calmo ou deprimido. Ele também influencia fortemente como o corpo lida com o estrogênio, um hormônio importante em mulheres e homens. Nas mulheres, é vital para a regulação do ciclo menstrual e fertilidade e tem sido implicado em problemas de fertilidade como miomas, bem como outros problemas de saúde reprodutiva. Nos homens, o estrogênio é necessário para espermatozoides saudáveis, metabolismo, saúde cardíaca e até mesmo densidade óssea — mas quando os níveis de estrogênio estão muito altos ou muito baixos, pode aumentar o risco de problemas de saúde coronária ou outras doenças graves.