Coenzima Q10

    CoQ10 (ubiquinona) é sintetizada em quase todas as células e membranas. É vital para a transferência de elétrons dentro da cadeia respiratória mitocondrial para criar energia na forma de ATP. É um importante antioxidante intracelular lipofílico. A produção endógena de CoQ10 diminui com a idade. Níveis baixos estão implicados em doenças crônicas e relacionadas à idade devido à disfunção mitocondrial e/ou baixa atividade antioxidante.

    A suplementação com CoQ10 demonstrou prevenir e proporcionar melhora em condições neurológicas como doença de Huntington, enxaquecas e doença de Parkinson. Ela foi extensivamente estudada e usada em doenças metabólicas e cardiovasculares, como insuficiência cardíaca congestiva, hipertensão e diabetes.

    A suplementação também está associada a níveis melhorados de citocina pró-inflamatória TNF-α. A coenzima Q10 diminui com o uso de medicamentos com estatina usados ​​para reduzir o colesterol por meio da inibição da enzima HMG-CoA redutase. Esta enzima é responsável pelo colesterol, bem como pela biossíntese de CoQ10. Esta deficiência de CoQ10 resultante pode contribuir para o desenvolvimento de miopatia e sintomas musculares vistos comumente com o uso de estatina. O tratamento com CoQ10 foi encontrado para melhorar esses sintomas e melhorar o bem-estar e funcionamento na vida diária.

Níveis altos

    Em geral, CoQ10 elevado é visto em pacientes que estão suplementando, no entanto, não há nível superior conhecido para toxicidade. A CoQ10 tende a ser bem tolerada com um baixo perfil de toxicidade. Níveis elevados de CoQ10 no plasma foram associados ao hipotireoidismo.

Níveis baixos

    A deficiência de CoQ10 ocorre com a idade e os níveis podem ser esgotados com certos medicamentos. Níveis baixos de CoQ10 podem levar à necessidade de suplementação. Níveis circulantes reduzidos de CoQ10 foram associados a doenças neurodegenerativas, fibromialgia, diabetes, câncer, doenças mitocondriais, doenças musculares, hipertireoidismo e insuficiência cardíaca. 

    Se você é novo na suplementação de CoQ10, uma dose inicial de 200 a 300 mg por dia é recomendada. Após cerca de três semanas, quando os níveis plasmáticos normalmente atingem seu platô ideal, você pode fazer a transição para uma dose de manutenção de 100 mg por dia, o que é suficiente para a maioria dos indivíduos saudáveis. No entanto, se você mantém um estilo de vida ativo se exercita com frequência ou experimenta altos níveis de estresse, você pode se beneficiar de continue com 200 a 300 mg por dia.

    Consideração especial deve ser dada a certas condições de saúde. Aqueles que tomam medicamentos com estatina devem suplementar com pelo menos 100 a 200 mg de CoQ10 diariamente, e possivelmente mais. Da mesma forma, indivíduos que controlam condições crônicas como doenças cardíacas, diabetes, ELA, fadiga crônica ou autismo podem precisar de doses mais altas.

    Para absorção ideal, divida sua dose diária em duas ou três porções em vez de tomar tudo de uma vez e tome com uma fonte saudável de gordura, pois a CoQ10 é solúvel em gordura. Embora essas diretrizes forneçam uma estrutura geral, trabalhar com um médico funcional ou nutricionista pode ajudar a determinar a dosagem mais apropriada para sua necessidade específica. Além disso, dada a qualidade variável dos suplementos disponíveis no mercado, é crucial selecionar um produto CoQ10 formulado especificamente para máxima absorção e biodisponibilidade.

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