ADAPTÓGENOS PARA ATIVIDADE FÍSICA

 

 Adaptógenos são plantas e fungos que aumentam a resistência do corpo a estressores físicos (calor, frio e esforço), psicológicos, químicos (toxinas e metais pesados) e estressores biológicos (bactérias e vírus). Um dos adaptógenos mais conhecidos é a rhodiola rosea.

Rhodiola rosea é conhecida por seus benefícios no desempenho físico e mental, anti-envelhecimento, anti-inflamatório, antioxidante, antiviral, anticâncer, aumento da imunidade, melhor reparação de DNA, redução do estresse e prevenção da depressão.

Rhodiola tem como alvo a liberação de serotonina e dopamina inibindo o MAO-A e o COMT, e o transporte de neurotransmissores de forma aparente para prevenir a depressão e aumentar a energia mental e física. Para o uso da rhodiola rosea é necessário checar os polimorfismos nos genes COMT V158M e MAO-A, pois a depender do seu genótipo, seu uso pode levar a efeitos negativos, incluindo irritabilidade e sono interrompido.

A exposição crônica a toxinas, estresse crônico, isolamento social e privação do sono esgota as reservas antioxidantes do seu corpo, encurtando a vida útil. Portanto, entender suas variantes genéticas juntamente com fatores epigenéticos representa a base da longevidade sem doenças. Adaptógenos podem ajudar a transformar suas fraquezas em pontos fortes.